如何治疗失眠

这几天已经六天连续失眠了，白天不困，到晚上也没有困意。眼睛干涩，心烦，晚上睡不着时有轻微的头痛。 曾经的治疗情况和效果：以前吃过一次安眠药，然后喝了一段时间的安神补脑液，改善一些了，但最近又失眠了。想得到怎样的帮助：如何改善睡眠，有什么方法或什么药对身体没有伤害，因为准备要宝宝了，就怕怀孕的时候再失眠就不好办了。