困扰了我10年的膝伤，无法用力弹跳，求解

困扰了我10年的膝伤，无法用力弹跳，求解10年前我是一个跳高运动员，在一次篮球比赛中，被对手的膝盖顶到了我的膝盖外侧，当时就疼痛倒地被抬了出去，之后1周内再次扭伤（感觉膝盖被折断一样），后来我去过北京运动员伤科医院，医生只用了5分钟就告诉我以后都不能再做剧烈运动了（他甚至都没叫我拍片），10年后的今天，我的这只脚仍然没有好转，平时都无法使用这只伤脚去发力弹跳，一运动就会肿胀，膝盖外侧不能受力，想下用不了力，这个伤困扰了我10年，我不求能治好，毕竟我已经30几了，已经无法再继续运动员的梦想，我只想知道到底我