骨质疏松室外锻炼提高体质，日光来照射以后，体内的一些能达到活性的目的，能帮助钙吸收。每天要进行一个小时以上的室外的锻炼。
当然强度可以不用很高，就在外边散散步，坐着晒太阳都可以。要锻炼一些肌肉的力量。
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