你好!这种情况还是先要把抑郁症给治好了,不然光治本不治根是没有效果的。抑郁症是一种常见的消极情绪反应。积极参加运动,每天适当参加一些力所能及的运动。
比如:快走、慢跑、散步、体操等,坚持12小时,可以排解心理阴影。但是纯自我调节是不太容易康复的,如果是经医院确诊的抑郁症需要药物调节和心理调节共同实施,这样比较合理。
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