健康指导：刚开始的时候建议不要太多，一般在20-50左右，等到后面的时候可以逐渐增加，这是一个循序渐进的过程，如果刚开始就求多，可能反而对身体不好，当然，如果太少又起不到锻炼的效果。
运动贵在坚持。由少变多，由易变难，循序渐进。
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