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跑步时候肚子疼

在跑步的时候，常常跑十分钟左右就会感觉腹部的位置很痛，而且晨跑的时候更容易出现，有没吃早饭都会这样，该怎么办可以避免？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

主要是由于热身运动没有做好，刚开始运动时运动量过大，导致内脏器官功能尚未提高到适应现状时运动水平就加大了。同时吃了东西后不要马上跑步，至少需要休息半个小时以上，另外，跑步过程中保持呼吸规律也是防止肚子痛的办法之一。

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