最近上班，一直睡不好，脸部发黄，怎么样补

你好，女性贫血多是由于缺铁引起的缺铁性贫血，可以通过服用一些补气补血的制剂进行改善，饮食方面也要多做调节贫血通常采用补气补血的铁之缘片进行改善，一般服用两周后血红蛋白含量开始提升，坚持服用一段时间贫血即可得到改善，在此期间，头晕乏力、脸色萎黄等症状都会逐步得到改善。

饮食调节上注意不要吃生冷辛辣的食物，多吃些温补的主食，如牛羊肉，瘦肉，鸡蛋，莲藕，木耳，香菇等等，不喝浓茶咖啡，希望我的回答能帮到你，祝好。

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