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怎样喝牛奶不便秘

老公平时就比较喜欢喝牛奶，可是只要一喝牛奶就会便秘，让他很难受，想喝牛奶却不敢喝了，家里还有很多牛奶，也没人喝，所以想咨询一下要怎样喝牛奶才不便秘？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶会导致便秘，选择含有一些乳酸菌的牛奶。因为乳酸菌可以调节我们的肠道功能，所以不会引起便秘。如果便秘发生，也可以通过饮食来调节，比如多吃蜂蜜，多吃香蕉等的东西，然后多吃高纤维食物来促进胃肠蠕动。

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