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晚上几点睡觉最好？平时23点

21岁，男，白天要学习，打篮球，晚上几点睡觉最好？平时23点

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，晚上十点半之前睡觉最好，最好是不要熬夜，这样才能保有健康的身心，也就是说早睡早起身体好。指导意见所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉，如果睡太晚了会导致肌肤暗黄，衰老，新陈代懈缓慢等肌肤问题，对您另一天的工作也不利。

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