避免生气、情绪波动，疲劳、受凉，总之好的心情最重要。科学运动，有氧运动，根据自身条件选择适合自己的运动方式健身强体！如，散步、太极、健身操等。
营养搭配，合理膳食，多吃易消化好吸收的健康食品，如黑木耳、鱼类、蘑菇、水果蔬菜等！
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