什么蔬菜水果是含有叶酸成分的？

健康指导：

1、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃香蕉柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃．梨．胡桃等。

2、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

3、豆类．坚果类食品：黄豆、豆制品．核桃腰果、栗杏仁、松子等。谷物类：大麦．米糠、小麦胚芽、糙米等。

4、绿色蔬菜：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等