问题分析：正常地吃一些瘦肉(含铁和锌多),豆类(钙),再加早晚多出门玩玩(阳光可以使体内产生维D),再多吃点水果,还有番茄汁,青菜等。
意见建议：锌荤食品中含量丰富，铁蛋黄、猪肝、血豆腐含量很高，均可通过食补解决。
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