怎么克服紧张心理，有什么治疗方法呢

您好，经常会出现焦虑、紧张等等的症状是焦虑症患者经常会出现的疾病，而焦虑症是在我们的生活当中经常会出现的疾病，这是一种会对患者的工作和生活会造成一定影响的疾病，大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。

焦虑症的治疗方法：放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手。

如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。