不小心摔了一跤腰好痛,不知道有没有伤着骨头

问题分析：你好。根据你所描述的症状、这种情况要建议你去拍个腰椎的片子看看。就症状上面是不能判断出是否伤到骨头了。

因为腰肌的拉伤的话也是很痛的。意见建议：建议您先去拍个片子看看。治疗上面就要要修养了。服用点活血化瘀止痛的药物比如三七片等。

平时的饮食方面多吃点牛奶、骨头汤等钙离子高的食物。