快走一个小时和慢跑40分钟那个消耗热量多一点？针对

问题分析：对于这种情况，慢跑的耗能是要比快走高的，但一个小时和40分钟比，是类似的，可以自己选择，平时适当运动，对减肥有好处指导建议：首先平时要注意适当运动，快走慢跑都是可以的，一般建议在半小时以上，对减肥有好处。

同时要注意清淡饮食，减少高脂肪等高能量食物的摄入，多吃蔬菜粗粮等高膳食纤维食物，对减肥是有帮助的