问题分析：夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，意见建议：因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。
而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤
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