吃什么水果可以补钙呢

一说到补钙很多人们往往都是想到各种肉类，其实在水果中的钙质含量也是非常高的，比如脐橙，现在我们一年四季都可以吃到，脐橙中除了含有丰富的维生素C之外，其中的钙质含量也是柑橘这一类水果中最高的，4-5个脐橙中的钙质就相当于一杯牛奶中的量了，接下来山楂中的钙质含量也很可观，差不多一百克的山楂中就有五十毫克左右的钙质了，所以这两种水果都是不错的选择。