大脚趾被踩到

我在两个星期前被别人不小心把脚趾踩到，有一点於黑，按下去就痛。然后后面的几天不知道怎么回事，好几次老是被别人踩到。本来昨天不怎么痛了，今天跑的时候，可能太快了，然后脚趾一下子滑到了鞋子的最前端，碰到了受伤的脚趾，现在摁下去更痛了，没有很大的於黑，只有一小块，不过摁下去很疼。可以用冰敷吗