问患者提问

恳求各位医生帮帮我，3年都没睡过一次好觉

病情描述:各位医生好，我今年21岁，男，虽然现在正值青春旺期，但从高二开始，到现在大二，从来没有睡过一次好觉，每天晚上都做梦，醒来跟没精神，就像没睡过一样。现在，身体真的很虚弱，手上的月牙都没有了，记性很差，每天都很难集中精神听老师讲课，而且很容易疲惫，气虚，晚上睡觉时，稍微有一点动静都好像会吓到我一样，不知道这是不是心悸，脱头发，也很少排便，我真的很困扰，请各位医生帮帮我，不要复制好吗？下面我上传有一张我今天拍的舌苔相片，可能效果还原的没那么好，事实舌苔表面是有点黄的，不会干燥，我一吃一些热性的东西就会

提问时间：2020-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好你说的情况主要是体质差引起的，脑供血不足，大脑失养精神思维收到影响，情绪不好控制会进一步耗损正气而使得气血不断衰退，主要是要看现在主要是偏于气血亏虚还是单一情绪因素更重导致的衰退！你说的情况首先是要自己把情绪控制好，让精神得到足够的休息恢复精神！营养跟不上以及睡眠差这都比较严重导致气血不足的原因！,首先要把饮食调理好，营养搭配要均衡，规律，持之以恒！像：肉、蛋、奶类等要时常搭配吃，蔬菜-青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等也要多吃，每天坚持25种食品以上，加强了摄入的营养同时还要保证脾胃能吸收，同时也要健脾养胃一起，可以辅助药物健脾丸，养胃颗粒等一起，睡眠也要同时调整，按时休息，辅助养心安神药物柏子养心丸或者天王补心丹等！多锻炼身体，养成健康的生活习惯的最重要的医生询问

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