一天喝上超过500毫升的酸奶或牛奶，有什么影响？

健康指导：您好，牛奶及奶制品含有丰富的矿物质，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收；另外还含有脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，正常情况下，成年人一天应该喝250到500毫升牛奶及奶制品，像你特别喜欢喝奶，每天喝上超过500毫升的酸奶或牛奶，这个没有影响的，一样可以补充营养，增强体质。