你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是身体有颈椎病和腰椎疾病，对于这种情况应该及时的进行一些调整房子压迫到神经或者是引起疼痛。
给你的建议，要注意休息，并且局部可以适当的进行按摩和理疗，同时也可以适当的进行局部的热敷等情况进行调整都有缓解的作用。
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