消化不好有什么好的办法调节

你好，消化不良在饮食上要注意：

1.少吃油炸、腌制、生冷食物。

2.有规律地进餐，定时定量，避免过饥或过饱。

3.饮食的温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。

4.晨起空腹时以及每次进餐前1小时需喝杯温开水。

5.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。