腰椎滑脱的锻炼方法，我上个礼拜在工作的时候不小心将腰椎滑脱了，经过治疗后基本好的差不多了。

腰椎滑脱除了做治疗以外，平时还要做多做锻炼。腰椎滑脱的锻炼可提高保守治疗疗效，防止疾病发展。具体锻炼方法如下：

1.抱膝触胸法，即膝盖蜷缩，双手抱膝，胸前滚动。为腰椎滑脱首选的保守治疗方法；

2.仰卧起坐，有一定帮助作用；

3.卧床患者应选择较软的床。腰椎间盘突出患者禁止弯腰；腰椎滑脱患者需弯腰，禁止做腰部过伸运动。