什么是可食用完整性植物性且富含植物营养素食物

可食用完整性植物是指植物的完整部分，就是可食用没有精加工的植物。经过合理配制，有营养和提高免疫力的食物。可食用完整性植物性双重标准并富含植物营养素、抗氧化剂和多醣体的营养物质来滋养调理免疫系统功能平衡免疫力并正常运作，放松心身，饮食以吃粳米粥为主少吃多餐饭吃七分饱为好。

富含抗氧化剂的食物，有茶叶、咖啡、红酒、草莓、蓝莓、胡萝卜和菠菜，大蒜、花椰菜和粗粮等。富含高纤维素的食物有韭菜，芹菜，大白菜，麸皮等食品