运动后喝牛奶和吃钙片哪个更利于骨骼成长

问题分析：你好，我认为你早上线和一本牛奶或者是钙片，然后等半个小时后之后在进行锻炼这样身体对于钙质的吸收会更好一些，牛奶中所含的营养成分比较多，所以单纯是补钙该片会有优势一些。

意见建议：但是如果是牛奶的话，营养就比较全面，对你的身体补充也就会更好一些。你的肯定将是我进步的动力