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抑郁有什么好的方法治疗？

健康咨询描述：我发现我最近有些抑郁了，吃饭吃不香然后睡觉也是失眠的厉害，非常不舒服，脑子里面总是想着很多很多的事情，哎，我的脑子都快炸了，抑郁真是难受。想得到怎样的帮助：请问抑郁有什么好的方法治疗？

提问时间：2021-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，最简单的方法莫过于晒太阳与吃甜食。少食用高糖高脂的垃圾食品，有利身体健康，也有助精神健康。专注于织毛衣或者制作剪贴簿这类事情可以把你从生活压力中解脱出来，让大脑以一种有益于心理健康的方式运行。

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