盆底肌修复操什么时候开始做

产后开始做盆底肌修复的时间：如果是顺产产妇，产后第二天就可以开始操作。如果是剖宫产的，可以视自己的恢复情况，产后1～2周后开始练习。

盆底肌修复操第一项是缩肛运动，及收缩肛门和憋尿动作，来促进盆底肌肉的恢复。每天锻炼30～50次。除以上两种运动之外，凯格尔运动也是促进盆底肌恢复的一项锻炼。

这项运动适合于产后任何时期的锻炼。