晚上喝牛奶好。因为牛奶可以促进我们睡眠质量以及使我们更快的入睡，尤其适用于一些中高考学生，加班族，高压力的人群可以选择在晚上喝上一杯牛奶。
血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝一杯牛奶，可以补充血液中的钙质，以防止骨质疏松等症。
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