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中午睡不着，老是胡思乱想中午能睡好，有精神下午训练练

中午睡不着，老是胡思乱想想得到怎样的帮助:中午能睡好，有精神下午训练练

提问时间：2020-08-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

此种情况大多数年青人有会出现,首先要有意养成午睡的习惯，刚开始可以不要求一定要睡着，保证能躺半小时即可，睡不着时可看看不感兴趣的书刊，或心中数数，慢慢地就会习惯于午睡了

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