考前焦虑症怎么治疗

热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用则恰好相反。

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，使你积聚的压力得到释放。适当运动缓解心情，在备考之余，尽情地玩耍，无忧无虑地安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情。