运动量过大导致肌肉出现酸痛，也可能是由于新陈代谢，乳酸大量堆积在肌肉内，无法进行有氧呼吸，继而导致的肌肉酸痛的情况发生。
运动量过后，导致肌肉出现酸痛应，采用热敷的方式来缓解，用热水袋或是热毛巾对酸痛部位进行热敷，可很好的促进乳酸的排出，从而缓解疼痛。
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