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跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?喝什么最好

跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?喝什么最好呢，可以和冰的绿豆汤吗:

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：跑步以后要多休息以后才能喝水，一般20分钟以后喝水，可以喝热水不能喝凉的，不要喝冰的绿豆汤避免出现胃痛，胃寒。
意见建议：平时跑步以后不要喝冷的，避免出现胃痛，运动以后要休息20分钟以后才能喝热水。

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