莲子一次一人吃多少莲子与什么配伍最好

病情分析： 患者您好！莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。小零嘴，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补，并将其作为可爱的馒头芯食用。希望回复能帮助您！