憋尿做个B超和尿检检查一下，肾脏、输尿管、膀胱|#|平时可以多喝水，多运动，在饮食上要注意少吃菠菜、杨梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、土豆、辣椒等容易酿生湿热，促使杂质在尿中沉积的食品；
对含钙高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黄等食品，也应控制
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