问患者提问

去养生馆减肥，不知道是否遭遇到骗局

一、说好500元瘦10斤，去到那里，先是震脂带震脂，再是精油推、挤压腹部，穴位，缩胃手法等，再是敷上中药包。每餐只能吃一点点水煮青菜和瘦肉片，一天只能喝250ML的水甚至不喝。二、她们说我全身筋脉不通，肿胀，水肿严重，我体验了一次五行经络背部刷，整个背都刷红了，刷完后脑子晕眩冒冷汗二次。三、她们说我身体太差了，气血不足，让我先不要减肥了，自然就瘦了，从内到外先养生，背、手、脚全身刷各10次+瑶家秘方泡浴=5000元。不知道我是不是遇上骗局了，我是胖，但是也不像他们说的整个人像废人一样了吧。全身筋络是堵的。

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减肥的广告是不可信的，可以看出来那是很伤身体的做法，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。减肥是一个系统工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
,你能掌握一些饮食减肥决巧的话，对你的减肥是很有帮助的.1．制定减肥目标(理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，是节食的最适合的饮料。3控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，热量很高。要常吃蔬菜水果。

相关问题