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失眠怎办吃什麽好

我一直都有失眠的症状，都好几年了，也看了不少医生，吃了不少的西药，可效果总不是很好，到现在我每天睡觉都不超过三小时，每天都比较痛苦，我该怎么办。除了吃药平常吃些什么有助于我的失眠症状？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆。
经常食用百合莲子汤、热牛奶也有助于睡眠。

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