肌肉断裂症状是局部疼痛、肿胀伴有压痛，肌肉功能减弱或丧失。因而在运动时要注意保护肌肉，比如在剧烈运动前做好充分的热身准备，锻炼时要注意合理、适量。
如果锻炼过程中出现了肌肉的不适，比如疲劳和僵硬等症状时，应适当减少运动量，并进行局部按摩。
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