怎样解决思维强迫症翱

应对思维强迫症首先不要有“强迫”自己不想的观点即不能以强迫对强迫

1、强迫思维是不是容易克服关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度很多人什么道理都懂为什么老没有效果关键就是逃避现实不愿真正同自己进行斗争多数是停留在嘴上一碰到症状出现时一切决心都忘了不断退却这样下去是没有好结果的也就是说认知方面没有问题而意志（行动）方面存在问题而不能在实践中改造自己的个性强迫症的根是不容易除去的

2、强迫思维出现的时候不要“强迫”自己不去想否则内心就会焦虑越急惰性兴奋灶越强症状就越不容易克服所以需要放松自我疏导在自己疏导的同时努力抓住自己的个性缺陷逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上通过不断的改造你的症状会自然消失

3、在强迫思维出现时不能紧张不能强迫它消失而是坦然接受“阿我的症状又来了来就来吧没什么大不了的”适当疏导自己慢慢地你就会放松的真正放松后这种症状会逐渐消失