花生米吃多了有什么坏处

花生米中的脂肪和蛋白质含量高，过多摄入容易产生腹胀不适，而且添加胃肠负担，引起消化不良，腹泻等情况。而且花生中的热量也非常高，会添加体内脂肪的堆积，引起肥胖。

平时要适量吃花生，花生中的可溶性纤维被人体消化吸收后，可排出人体毒素，经常食用能够增加记忆力，降低血压，延缓衰老。

平时要多注意饮食的搭配。