便秘的话注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。
副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食蔬菜，另外可有意多食含脂肪多的食品，它们都有良好的通便作用。
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