你好，有好处的，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
指导意见加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。
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