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吃什么东西对头发好

我觉得自己的头发很脆弱，想要通过食物调理一下，不知道吃什么东西对头发好呢？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

想要通过食物调理头发可以多吃蔬菜，核桃，大枣，鸡肝，枸杞，山药，黑芝麻，黑木耳等食物，应该保持有规律的生活习惯，保证充足睡眠，保持心情舒畅，多喝开水，减轻各种压力，勤洗头，保持头部清洁。

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