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问患者提问

吃些什么东西可以改善失眠？

压力这段时间比较大，晚上总是睡不着，经常会熬夜到很晚，尤其是第二天精神也变的不好了，脸色发黄，一直都没有改善，什么更严重现在身体消瘦月经都不准时了，所以想吃些食物进行一下改善。吃些什么可以改善失眠？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠吃什么好?应选择具有益气补血，养心安神作用的食物(龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。
勿食辛辣刺激，耗气的食物。

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