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缺铁缺锌，怎么补，大拇指甲有凹陷

病史至少四年了，有时好，有时坏，主要表现就是大拇指甲凹陷横纹，其他指甲有黑竖条纹，指甲扁平

提问时间：2020-03-16

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

含锌最多的食物是蚝（牡蛎）.其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等.指导意见都含有较多的锌.当缺锌时.尽量先从饮食中来补锌.多吃含锌的食物.以得到全面的营养.缺锌症状明显的.可以吃一些含锌的药.如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。

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