有点肾虚了，一个月手淫一次可以吗

问题分析：您好，根据您的描述，一个月手淫一次对身体是没有任何影响的，而出现肾虚的话，最好避免手淫，特别是过多手淫很容易造成肾虚加重。

意见建议：建议您平时注意多参加体育活动，多运动，比如跑步，打篮球，跳远跳高等，饮食的多吃些优质的高蛋白食物，晚上养成按时作息不熬夜的好习惯，谢谢。