怎样才能知道自己是否是脂溢性脱发呢？

根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于湿气重造成的，建议你可以喝点中药进行治疗，主要是由于饮食生冷油腻等食物造成的，一般不会有什么大问题的。

建议你平时忌食生冷油腻等食物，饮食清淡的为主，适当的可以喝点神应养真丹进行治疗，平时不要熬夜，适当的可以多参加户外活动，希望您可以对我的回复进行评价。