问患者提问

什么食物含铁元素多呢

我气色不好，脸色苍白，去检查说是缺铁性贫血。哪些食物含铁元素比较多呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黄豆及黄豆制品，黄豆是我们日常生活里面比较常见的一种食物，在我们国家对于儿童营养方面的重要性也是非常大的，每100克黄豆还有黄豆粉里面大概还有十一毫克的铁元素，而且身体吸收率可以达到7%，和大米还有面里面的铁吸收率，相比来说要高很多。

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