问患者提问

中老年骨质疏松怎么办？

我今年50岁，十来年了腰背疼，最初偶尔还伴有足跟疼，近4、5年足跟不疼了。就是腰背疼，阴天或者劳累加重腰部活动受限。去过好多地方看过，效果不是很好。请问骨质疏松怎么治疗效果好

提问时间：2020-03-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，如钙之缘片。饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。

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