便秘吃黑芝麻生好还是熟吃好

生芝麻和熟芝麻是不能治疗便秘的，一般芝麻里面含有油脂，不饱和脂肪酸、芝麻的残渣等成分，由于油脂较少，残渣较多进食以后不会缓解便秘的，没有润滑肠道的作用。

便秘的主要方法就是多喝开水，多吃蔬菜水果，香蕉、番薯、南瓜等通便食物，多吃芹菜、豆芽、经常运动，不要吃辛辣食物。