怎样提高大脑清晰度？

您好，这位朋友，您的上述症状，提示咱们存在亚健康或是轻微的神经衰弱。建议您调整好生活规律，保证充足的休息，保证睡眠质量，这是保证精力充沛和思维敏捷的前提条件。

必要时可以吃些安神补脑胶囊、健脑补肾丸调理。平时请注意适当增加富含蛋白质和维生素食物的摄入，如核桃、葵花籽、牛奶、鸡蛋、芝麻、花生等具有健脑的功效，可以适量的补充。

体育锻炼也有一定的帮助，特别以一些轻量的户外运动为佳！祝您健康，朋友！